What？10大喝水坏习惯你不知道？苏约克新疆苏打水！

【坏习惯一：自来水一烧开就喝】
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
中国农大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：
首先将自来水接出来后先放置一会再烧；
水快开时把壶盖打开；
后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含降至安全饮用标准，是真正的”开水”。
【坏习惯二：饮水机从不洗】
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
【坏习惯三：喝千滚水】
“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水别喝。”赵飞虹说，水烧开尽当次喝完，别反复加热。
很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”
【坏习惯四：不渴不喝水】
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
【坏习惯五：每天喝不够6杯水】
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天少饮水1200毫升，大约6杯的。如果活动大，出汗多，则相应增加喝水，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人需要的水分总，果蔬里含有大水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。
6杯是限的，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
【坏习惯六：饮料代水】
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体，适当改善。比如——
便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；
胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
【坏习惯七：晨起不喝水，到老都后悔】
早上起来的杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容。早晨这杯水选以下三种：
种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；
第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；
第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
【坏习惯八：吃咸了不补水】
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，是纯水和柠檬水，尽不要喝含糖饮料和酸奶，因为过的糖分也会加重口渴的感觉。
淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
【坏习惯九：睡前不喝水】
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
 【坏习惯十：不喝弱碱水】
由于我们每天吃很多肉类、鱼类等酸性食物，造成人体内环境也是偏酸性。因此，需要多吃碱性食品。但是蔬菜、水果、茶类等碱性食品，经人体消化后，含微乎其微，每人每天需食用三斤水果蔬菜才能满足人对“碱”的需求，大家平常要多喝苏打水，就酸也碱。
苏约克新疆苏打水PH值呈弱碱性，对于常有胃酸、消化不良，还有痛风的患者很有帮助。