腰肌劳损，作为常见的“腰疼”原因，也被大家所熟知。由于不当的使用腰部肌肉，反复损伤、外力扭伤创伤等都会引起腰肌劳损。今天熥络宝腰部康复器就为广大的患者朋友讲解腰部、尤其是腰肌劳损的预防和治疗。
腰肌劳损在熥络宝的相关文章中已经有介绍，这里先说如何预防腰肌劳损：
、保护腰部避免受潮、受凉
睡眠时是人体低于湿邪的薄弱时期，所以要避免睡在潮湿的地方，防止湿邪入体。日常根据天气的变化，选择适合的衣服保暖。在出汗或淋雨后，要及时擦干身体并更换湿衣服。
第二、矫正不良的工作姿势
避免过多的弯腰过久、伏案过低等动作。在僵坐一小时后要换一个姿势。建议使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力。负重时，胸腰稍向前弯，髋膝稍曲，迈步要稳，步子不要大，防止肌肉扭伤。
第三、做好保护运动、应对急性腰扭伤
在做体育运动或剧烈运动前，先做好准备运动，避免肌肉拉伤、扭伤等。若出现急性损伤，应积极治疗，安心休息，防止急性转成慢性，成为腰肌劳损。
第四、防止劳动过、过度使用腰部关节肌肉
腰部是人体运动的中心，是使用非常频繁的一个主关节，过度劳累、过度使用，必将造成损伤而出现腰部酸、痛、胀、僵等情况。因此，在各项工作或劳动中都应该劳逸结合。
第五、硬板床加软床垫适合睡眠
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，使用会使腰部肌肉处于紧绷状态，容易肌肉疲劳，好在木板上加一张10厘米厚的软垫，以释放腰部压力。
第六、注意体重
身体过于肥胖的朋友，身体重必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食、加强锻炼、注意减肥，保持腰部承受适当重。
那么如果没有及时预防，出现了腰肌劳损等引起的腰部疼痛该怎么办呢？
首先，要及时到正规医院检查，通过医师的诊断来确定腰部的病因和受损程度。
其次，减少不必要的劳累和负重，安心休养，做好康复训练。
同时，选择适合的康复疗法，推荐使用熥络宝腰部康复器。熥络宝腰部康复器适用于椎间盘突出、腰椎骨增生、腰肌劳损等引起的腰部疼痛、憋胀、麻木等病症的辅助治疗。
欢迎咨询熥络宝官方电话131-OOOO-67O2了解病症对应的康复治疗，由于仿冒品众多，请从官方渠道购买。
|