| 大暑时节参加体育锻炼，好的项目莫过于游泳了。我国早的诗歌集《诗经》中，有“泳之游之”的词句。大暑盛夏炎热，酷暑难消，游泳既可让人得到乐趣，消暑去凉，又能让人从中得到锻炼。奥兰多水上乐园为大家解析怎样游泳更养生。 游泳时，人在水中承受的压力比在空气中大许多倍。在齐胸深的水中，呼吸肌可得到有效的锻炼。经常游泳的人，心脏能得到锻炼，心肌发达，收缩能歹强。同时，呼吸肌亦强壮有力，肺活大。游泳全身肌肉有节奏地进行着紧张收缩、放松舒张的交替活动，锻练了肌肉，也消耗多余的脂肪。因而，经常游泳，能使人体肌肉富有弹性，体美。经常在冷水中锻炼，体温调节机能得到改善，从而增强子人体对温度变化的适应能力。 游泳时，水流和波浪对身体的摩擦和冲击还形成了水对人体的特的“”这样能使全身肌肉得到放松，紧张的神经得到休息，可以对经常失眠的人进行有效的催眠。 游泳时，人体各部分的器官都参与活动，从而加大了人体能的消耗促进了新陈代谢，增强了神经、呼吸和消化、血液循环等系统的功能。 |
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