| 暴走鞋初学教程： 1.初级学习根本姿态 身体自然放松，抬头平视前方。两腿前后开拉，重心落在前脚暴走鞋轮子上。前脚掌抬离空中。两臂自然放松，坚持均衡立。 2.起滑办法 两腿前后开立，前轮子着地。后退前脚掌蹬地，蹬地后浮腿前摆。身体向前稍作弯曲，重心前移，轮子落在支撑脚后面。坚持均衡应用惯性向前滑行。 3.踏步中止暴走鞋 需求缓停时，前腿前脚掌着地制动。前膝关节微屈，顺惯性向前跑出几步减小惯性冲力，直到坚持均衡平安中止。4滑行接左转弯弧线滑行借助滑行惯性，两腿前后开立。左腿在前，转弯时身体稍稍左侧倾斜。在前脚外展转动的带动下，完成左转弯弧线滑行。 5.滑行接右转弯弧线滑行 借助滑行惯性，两腿前后开立。右腿在前，转弯时身体稍稍右倾斜。在前脚外展动的带动下，坚持均衡完成右转弯弧线的滑行练习。 6.连续转弯滑行 借助滑行惯性，两腿前后开立。双轮支撑滑行，连续转弯时。前脚随身体动作连续完成左右摆动两臂配好下坚持均衡完成连续转弯滑行的练习。 7.前后缓步滑行 在直线滑行的根底上身体坚持均衡，两脚前后滑动。动作幅度大小要依据个人状况适度控制。 8.绕三角点滑行暴走鞋 在连续转弯滑行的根底上。沿着设桩点的提示完成连续转弯动作。 9.暴走鞋官网滑行“8”字道路滑行 在连续蹬地滑行的根底上。按场地上设置的桩点，沿“8”字道路连续滑行。 10.“十”字变换向滑行 在连续蹬地滑行的根底上，按场地上设置的桩点沿“十”字道路连续滑行滑行时，必需从中间桩点左侧绕过。从右侧绕过其他桩点。直线可蹬地，弧线转弯。 |
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