| 产地 | 浙江 | 程式 | 减肥,健身 | | 型号 | HY307 | 大承重 | 125（kg） | | 使用范围 | 家庭,办公室 | 产品类别 | 直立式 | | | 钰灏 | 功能 | 时间,心率,速度,运动程式 |
本产品适用不经常有时间出去户外运动的办公室人员,特别是经常面对电脑, 适合白领人员，学生，一边健身的健身器。 能一机多用的家庭健身器，用时需要较大的空间，用时不占地方的综合健身器 健身车动作要领
起源于美国的动感单车是目前在健身房里大的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。 动感单车大的特点，是让你觉得能将身体储备已久弟释放出来，产生一种成感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身;35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大消耗脂肪;后5分钟的放松运动，令线条更好看。 这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。 姿势要点 不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤； 无论任何动作，头部尽与背部保持平直，不要过高或前仰； 套好脚套，收紧； 双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲； 运动时穿宽松裤和短袖T恤。 动感单车：简单姿势，超效瘦腿 在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦! 坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。 适用：短程运动(10至20分钟)。 目的：有效锻炼腰背肌肉，肚子，修饰腿部线条。 交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。 趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。 适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。
目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害
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