在当经睡不够已经成为了现代人的一种新标志，而根据调查发现压力、焦虑、情绪低落是睡不好觉的罪魁祸首。它们还有一个名为电子产品的帮凶，进一步的影响睡眠。睡前玩手机，追剧和购物也会消耗大的睡觉时间。而且一些平时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态，可谓是“贴着面膜刷屏”。即使当工作与睡眠发生冲突时，睡觉不是。大部分人会选择牺牲睡眠时间来完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，依然不会选择睡觉，而是东翻西看，患有严重的“晚睡拖延症”，迟迟不愿意送走这。
我失眠很久了，在夜幕降临时，会无意识、不由自主地进入担忧恐惧程序，感觉天要塌下来。尽管早早躺下，紧闭双眼，但脑子却在一刻不停地胡思乱想，自然扰乱了睡眠。白天，人困马乏，工作效率低下的痛苦，更加剧了我对睡眠的期待与对失眠的恐惧。如此恶性循环，我的身体出现了各种问题。而我失眠的原因是4年前因家庭矛盾生气引起的。当时出现失眠、烦躁、头痛、焦虑不安等症状。但经多方治疗，均为暂时好转，不过不得不服用安定类安眠药，形成依赖，每遇精神压力或生气即加重，吃完安眠药后勉强可以入睡，但是第二天头晕眼花，腿发软，烦躁易怒，吃不下饭，感觉非常虚弱。
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那段时间，我很害怕自己会疯掉，我感觉我已经没有力气抗争了，面对老公的安慰，儿子的鼓励，我真的无能为力。后来我丈夫送了我一台大国康美牌弱激光理疗仪，说这个对改善失眠有很好的效果。于是我怀着试试的心态开始用，在用了一个月后我的睡眠有所改善，每天可以睡上了3-4个小时，脑子也不在迷茫，精神和起色也有所改善。之后又继续使用了一个月后，失眠便不再困扰我的生活了，虽然还是会失眠，但是对我生活的影响已经没有之前那么严重，我的睡眠时间也在逐渐变长，而且睡眠很高，睡醒之后精神状态很好。
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