拉萨、布达拉宫、大昭寺、八角街、林芝、米拉山口、巴松错湖、鲁朗林海、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、
南伊沟、尼洋河风光带、民俗村、羊卓雍湖、藏草宜生或智昭产园 四卧12日
玩西藏，玩真品---
l 全程安排30元标准正餐，吃在的舒心才玩的尽兴；
l 全程安排景点内多多停留，玩的尽兴才不枉此行；
1． 特别赠送：洁白哈达接站；红景天。
惊喜赠送：1.特色石锅鸡 2.特色野生鲜菌汤或牦牛火锅 3.烤全羊或藏
DAY1
青岛-西宁
青岛—西宁 参考车次：Z272（13:43-次日17:31）
住宿：火车 餐：无
下午13:43青岛火车站集合，乘坐 Z272车 次（13：43 发车-次日17:31 抵达）火车硬卧前往西宁。开始我们期待已久的之旅运行时间：27 小时48 分钟
【经停主站：青岛北—潍坊—淄博—济南—泰山—兖州—徐州—西安—兰州—西宁】
【温馨提示】车次为参考车次，具体以实际出票为准 火车票为团队报票（提前30天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。
DAY2
火车上
住宿：火车 餐：无
火车行驶在堪称“冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧为供氧标准。
DAY3
抵达拉萨
住宿：火车 餐：无
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
*温馨提示：抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应好的办法。不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。
DAY4
拉萨-布达拉宫-大昭寺
住宿：拉萨 餐：早中晚
午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游览时间约10-40分钟）。大昭寺建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。 随后可根据时间安排，自行游览的转经道—八廓街。这里汇聚了来自各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
之后前往【布达拉宫】（约1小时），布达拉宫位于西藏自治区拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院批重点文物保护单位。1994年，布达拉宫被列为文化遗产。布达拉宫的主体建筑为和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟
温馨提示：西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
DAY5
拉萨—米拉山口—巴松措—鲁朗林海——八一镇
住宿：林芝 餐：早中晚
早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停车拍照约10分钟，如米拉山遂道开通，则直接走高速遂道，不参观米拉雪山）。沿途欣赏美丽的尼洋河风光，后前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖——【巴松措】（游览约2小时），被旅游组织列为“旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。前往【鲁朗林海】，鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。随后到达八一镇，晚上赠送享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。
温馨提示：在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。
DAY6
林芝八一雅鲁藏布大峡谷-苯日神山车游— 南伊沟
住宿：林芝 餐：早中晚
早餐后随后前往峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，抵达【苯日神山风景区】（原名尼洋河风光带）尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流，林芝人民母亲河当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史*云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。随后出发前往【南伊沟】南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。
DAY7
林芝—西藏民俗村—拉萨
住宿：拉萨 餐：早中晚
早餐后林芝出发前往【民俗村】，西藏民俗村又名核桃村,西藏民俗村依山势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。晚上赠送【烤全羊，如果人数不满16人则按餐标算，品尝散装羊肉或藏餐】
温馨提示：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。
DAY8
拉萨—羊卓雍错—臧草宜生或智昭产园—拉萨
住宿：拉萨 餐：早中晚
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（20-30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖，是西藏大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画随后返回拉萨，沿318西藏人文景观大道返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市的神山，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企，其冬虫夏草等系列产品年生产达30吨。或者前往参观【智昭产园】，赠送品尝当地特色菌汤或牦牛肉汤锅。
温馨提示：当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美。
DAY9
拉萨～兰州/西宁 参考车次：Z166（11:15-次日09:00）或Z266 （具体车次以实际出票为准）
根据客人时间，准时退房安排送站。乘火车返回西宁。
温馨提示：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者， 一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。
DAY10
西宁-青岛参考车次:Z274（23:00-次两日04：51）
到达西宁后，自由活动，晚上根据时间点上车，沿途欣赏祖国的大好河山和景色
DAY11/12
早上04:51到达青岛，结束愉快的旅程。
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