动感单车克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动简单之余成为了一项全能能得到短锻炼的有氧运动。15-50岁的人都适合。但是由于绚丽的灯光和高分贝的音乐，选择动感单车的人士集中在25-40岁之间。大多为年轻的白领。动感单车运动后会消耗很多的能，会出很多的汗，同时也会增加你的腿部力。美化下肢形体，提高摄氧。实践证明，有效的进行40分钟动感单车有氧训练，可以消耗500卡左右的热。
动感单车基本与普通单车相似，包括车把，车座，脚蹬，和轮子几个部分，车身稳固的连接为一个整体。与普通单车不同的是他的结构可以做很大的调整，是骑行的人更，上车之前首先决定作为的高度，通常这个高度一自己站在地面抬起大腿与地面平行时的高度为准，这样在骑行的时候打托和小腿的夹角不回过小，从而减少膝盖的负担，避免对其损伤。然后以车座的位置决定车把的位置，手扶在车把前方，手肘靠在把位上较为合适。身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
|