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上海咏春拳研习会由咏春拳传人朱挺先生创办。朱挺教练早年师从岑能亲传徒孙，佛山薛元生博士习练阮奇山岑能系咏春拳，悉得岑能系咏春精髓。后又深造叶问系咏春与彭南系咏春，使其咏春拳法兼诸家之长。
上海咏春研习会首先从基本功和散式入手，使学员初步掌握其形和正确的练功方式；其次通过对练使学员掌握咏春拳各散式的攻防技术，攻防的时机，使学员达到可以离手搏击的状态;再次，进行黐手阶段的训练，使学员得到肢体的感应和正确的反应训练，达到快速过手的阶段；后学习标指，练习整劲以及木人桩法，达到无师无对手，镜与桩中求的自我阶段。
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