在这个爱美的时代，女人个个希望自己长发飘飘， 男神娶她可好。其实男人对头发的保养的态度甚至应该高于女人，诸多男明星的的造型师说的多的话就是“男人帅不帅，头发占一半”，男人的脸其实都从肤色、轮廓上基本上都是大同小异的，那为什么有的男人那么帅、有却又那么龊呢？完完全全的是头发在作怪，好的头发可以衬脸型，甚至通过色差显得人比较白。由此得出，男人护发相当重要，男人们对自己好一点就要从头发开始。

  那么保养首先我们就要从从洗头说起了，洗头是每个男人每天一定可以抽出来的时间，所以洗头护理可以说是直观的的养发时刻了：

1、清洗头皮：这是针对脱发男士在洗发之前的一步，由于头皮油脂分泌过度会阻碍毛囊的新陈代谢，引起头皮发炎，敏感、头皮屑芽孢菌异常增生，所以头皮比头发更脏，油脂、细菌都是滋生在这里。而头发上更多的只是造型产品以及灰尘等。当你发现自己头皮每天都非常油腻，并且难以控制时，你就需要尝试这个步骤了。

　　2、清洗头发：经过头皮清洁，毛囊被打通了，洗发水能更有效地清洁剩余的油脂粒和发丝上的污垢。洗发时先是把少洗发水均匀涂抹在湿发和头皮上，按摩出泡沫后冲洗干净。重复一次，如果是防脱洗发水，请停留5～10分钟，让有效成分充分发挥作用，再洗干净。使用洗发水之后，还需要使用一次护发素。因为洗发和护发是两个相反步骤。洗发的时候头发的毛鳞孔张开，其中的污垢清洗出来。护发素中蕴涵的水解蛋白、维生素等营养成分滋润受损的毛鳞片，令其恢复弹性自动闭合，从而感到滑顺。

接着就是从日常饮食方面彻底改变男士获取营养的方式以及获取营养的种类：

1、多吃海藻

　头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，男人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　2、绿色蔬菜+黄色水果

　缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。 如维生素B具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

3、 常吃豆类

经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的男性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。

4、蛋白食物预防脱发

铁、硫、维生素A、维生素E和蛋白是头发生长所必需的营养物，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有好处。

压力是当今男士脱发大军日益庞大的重要原因。接受护理或治疗时，一定要学会自我减压。一旦出现脱发，要调整心态保持轻松，不要过于忧心，讳疾忌医。脱发是可以预防和治疗的。在东亚人种中，通过药物和改变生活方式，脱发预防和治疗的效果明显好于白种人。不要戴帽子，空气不流通会加速脱发。如果你的压力很大，觉得非常忙碌，请做到以下几点：保持快乐的心态，视压力为促使个人成长的“激素”。压力特别大的，下班后给自己买一件 T恤或者一瓶红酒，把愉快的活动列入日程，如参加野餐、看电影等。培养一项个人爱好：摄影、健身等。接触美女，接触阳光，接触绿色植物。