中考体育测试仪、一分钟仰卧起坐测试仪安装步骤：
1.用塑料帽的固定螺钉将显示器（主机）固定到显示器底座上。
2.将T型脚钩用螺钉固定到运动座垫的一端（运动座垫反面的底板上留有对应的螺钉孔）。
3.将6个运动座垫调节脚拧入运动座垫反面的螺孔中，并调节其高度使运动座垫平稳着地。分别将长杆与短杆固定在底座上
4.将各部件按图1所示的位置摆放好，传感器放在距运动座垫边处，其中高位传感器放在测试者坐姿时的肩部位置；低位传感器放在测试者躺着姿势时的肩部位置。
5.将低位传感器和高位传感器上的电缆插头按图2所示分别插入显示器底部的对应插孔中。注意：顺序不可插错，否则不能正常工作。
6.将电源适配器的输出插头插入显示器底部的电源插孔中，再将电源适配器插到交流220V的电源插座上。设备电源接通后，显示器显示“0”，进入测试状态。
7.特别注意：传感器的正面离物体（如墙面）应大于1.5米；测试时，其他人员离传感器正面的距离也应大于1.5米。
三、使用
1．受测者坐到运动座垫上，将双脚脚背钩住运动座垫上的T型脚钩。
2．测试管理员按显示器上的“测”键，主机发出1秒钟的提示音。提示音结束后受测者开始做仰卧起坐运动。显示器左边显示倒计时时间，默认值为1分钟，即默认的测试时间为1分钟。显示器右边显示已做的仰卧起坐的次数。
3．受测者每一次有效的仰卧或者起坐动作，测试仪都会发出一声提示音。每一组有效的仰卧起坐动作，计数值加1。若没有听到提示音，则该次动作无效。可能的原因是受测者动作不到位，或高、低位传感器的摆放位置不合适（对身材特别高大或特别矮小的受测者，测试前应适当调整一下高、低位传感器的位置）
4．计时终了时，发出结束提示音（2秒长鸣），停止测，累计值保持。
5．测试过程中若需终止测，可按一下“功能”键。
四、测试时间设定
1．空闲状态下，长按“功能”键5秒左右，进入测试时间设定状态。分位开始闪动。
2．分位闪动时，按“测”键，分位加1。分位在0～9间循环改变。按“功能”键，结束分位设定，秒的十位开始闪动。
3．秒的十位闪动时，按“测”键，该位加1。秒的十位在0～5之间循环改变。按“功能”键，结束秒十位设定，秒的个位开始闪动。
4．秒的个位闪动时，按“测”键，该位加1。秒的个位在0～9之间循环改变。按“功能”键，结束秒个位设定，同时结束时间设定。
5．测试仪自动保存和记忆设定的测试时间，不因关机或断电而丢失，直到下一次修改为止。
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