| 产品类别 | 手铃 | | 恒昌 | | 材 | 钢 | 货号 | 待定 | | 产地 | 定州 | 箱装数 | 待定 |
重和健身练习的一种辅助器材。有固定重的和可调节重的两种。①固定重哑铃。用生铁铸成,中间是铁棒,两端为实心的圆球,因练习时无声响,取名哑铃。轻哑铃的重有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重有10、15、20、25、30千克等。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重不等的圆形铁片,长约40~45厘米,举重或健身练习时可以增减重。经常做哑铃练习,可以增强身体各部位的肌肉力。 除铁制哑铃外,还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时,利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声,培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。 科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后,既没有增加力,也没有变得健美,常会此心灰意冷,哑铃也被束之高阁,甚至成为锤子的替代品。事实上,哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻,锻炼效果往往会差强人意。
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