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散打的基本训练要求有哪些
更新时间:2020-07-16 发布:
济南甲磊体育发展有限公司
散打的基本训练要求有哪些
济南散打www.haolongsanda.com 散打初学者或自学者如何合理安排训练,散打又称散手,作为中国武术内容,加之其较高的实用性,如今散打的地位也可谓是逐步攀升。那散打训练基本要求有哪些?
A合理安排训练时间。速度训练应该安排在课的前半部分,在神经系统处于兴奋状态和体力充沛时进行训练的效果佳。
B安排好间歇时间。一般组间休息时间为1分钟。
C负重训练时,重物的重要比大力练习时要小。进行反应训练或条件实战时要从比赛的角度出发,讲究实效性。28v直流稳压电源www.28v-dy.com
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